Malzemeler: Pirinç (yarım çay bardağı) İçme Suyu (1 su bardağı) Zeytinyağı (1 tatlı kaşığı) Domates (1 adet orta boy) Tuz (yarım çay kaşığı) Karabiber (bir tutam) Besin Kalori Listesi: Total Kalori 164,0kcal Protein 3,2gr Yağ 3,4gr Karbonhidrat 29,5gr Yapılışı: Pirinci yıkayın. Tencereye zeytinyağı koyun, pirinci ekleyin kavurun. Rendelenmiş domatesi ekleyin. Ilık suyu ve tuzu ekleyin.
Domatesli Pirinç Pilavı Read More »
Malzemeler: Kuru Soğan (1 orta boy) Zeytinyağı (yarım yemek kaşığı) Tuz (yarım çay kaşığı) Bulgur (4 yemek kaşığı) İçme Suyu (1 su bardağı) Besin Kalori Listesi: Total Kalori 247,6kcal Protein 5,8gr Yağ 5,7gr Karbonhidrat 42,8gr Yapılışı: Tencereye zeytinyağı ve bulguru koyun. Çok kısa pişirin. Üzerine ılık suyu ekleyin. Tuzunu koyun. Piştikten sonra, zeytinyağını üzerine gezdirin.
Malzemeler: Buğday Unu (1 çay bardağı) Tuz (yarım çay kaşığı) Yumurta (1 adet) Dana Kıyması (1 yumurta büyüklüğünde) Kuru Soğan (yarım orta boy) Karabiber (bir tutam) Salça (1 çorba kaşığı) Yoğurt (1 çay bardağı) Sarımsak (1 diş) Nane (bir tutam) Kırmızı Biber (bir tutam) Besin Kalori Listesi: Total Kalori 461kcal Protein 28,3gr Yağ 19,3gr Karbonhidrat 42,5gr Yapılışı: Buğday unu, tuz ve yumurtayı bir kapta yoğurun. Hamuru ince açın. Küçük
Malzemeler: Patlıcan (1 orta boy) Zeytinyağı (1 tatlı kaşığı) Kuru Soğan (1 orta boy) Domates (1/4 orta boy) Maydanoz (1 tatlı kaşığı) Çarliston Biber (yarım orta boy) Sivri Biber (1 adet) Salça (1 tatlı kaşığı) Yağsız Dana Kıyması (1 köfte kadar) Tuz (yarım çay kaşığı) Karabiber (bir tutam) Besin Kalori Listesi: Total Kalori 119,1kcal Protein 7,8gr Yağ 7,4gr Karbonhidrat 5,2gr Yapılışı: Patlıcanları zebra gibi kesin, 15 dk tuzlu suda
PREMİUM BİA PARAMETRELERİ İÇİNDE FAZ AÇI DEĞERİ NEYİ İFADE EDİYOR? Danışanlarımın beslenme kalitesi yani besin gruplarını dengeli ve yeterli bir şeklide tüketimlerini tespit etmek amacıyla faz açı değeri bana çok kolaylık sağlamaktadır. Danışanım karbonhidrat, protein ve yağdan fakir bir beslenme programı uyguluyorsa faz açı değeri düşerek diyete olan uyumsuzluğu gösteren parametreler arasında yer almaktadır. VÜCUTTAKİ
NEDEN SPORCULARDA BIA 500 CİHAZINI KULLANMAYI TERCİH ETTİNİZ? Sporcularda profesyonel ölçümleri yaparken, kas ve yağ oranlarını iyi takip edebilmek adına antropometrik ölçüm sistemlerinin yanında destekleyici bir cihaza ihtiyaç duymaktayım. Kamp dönemlerinden dönen ve sakatlık yaşayan profesyonel sporcuların besin kalitelerini, kas ve yağ miktarlarını, kondisyon yüzdeleri ve ödem miktarlarını detaylı olarak takip edebilmek için Premium BIA
Dyt. Aslıhan Elmas Read More »
DOĞRU YAĞ MİKTARINI BELİRLEMEK İÇİN HANGİ SONUÇLARI DEĞERLENDİRİYORSUNUZ? Doğru yağ miktarı sonucu için Vücut yağı Correct değerine bakıyoruz. Vücut yağı (Co), bize direkt olarak saf yağın kg miktarını vermektedir. DANIŞANLARINIZDA KAS VOLÜM KAYBININ OLUP OLMADIĞINI NASIL BELİRLERSİNİZ? Ölçüm yaparken Kas kaybımı yoksa kas volüm kaybımı olduğunu anlamak için, birkaç parametreye beraber bakıyoruz. Faz açı, hücre
DANIŞANLARINIZDA ÖLÇÜMLE MOTİVASYONU NASIL SAĞLARSINIZ? Ölçüm çıktısında, akademik çalışmalarımız ya da danışan motivasyonu için kullanabileceğimiz bir karşılaştırma tablosu da bulunmaktadır. Bu sayede, ölçüm yapılan kişi ile aynı yaşta ve aynı BMI değerine sahip danışanlar arasında bir karşılaştırma yapma şansınız da olmaktadır.
PREMİUM BIA İLE HANGİ SONUÇLARI ELDE EDİYORSUNUZ VE BU SONUÇLAR DANIŞANLARINIZA AİT HANGİ BİLGİLERİ ANLAMANIZI SAĞLIYOR? Diğer analizörlerden farklı olarak: ? Premium Bia; Faz açı değeri ile kişilerin beslenme kalitesini yani üç ana makro besin öğesinden ne kadar yeterli beslendiğini anlamamızı, ayrıca diyetteki kaçamakları kolaylıkla görmemizi sağlıyor. ? Vücut ölçümü sırasında bazı koşullar ( ısı,
Dyt. Cansu Keremoğlu Read More »
NEDEN YATIRARAK VE ELEKTROTLARLA ÖLÇÜM YAPIYORSUNUZ? BU ÖZELLİKLERİN KAZANDIRDIĞI FARKLILIKLARI ANLATABİLİR MİSİNİZ? El ve ayak tabanında yapılan ölçümlerde yüzeyin nemli ve kuru olmasına göre elektrik geçirgenliği değişmektedir. Ancak Premium BIA cihazı ile ölçüm yapılırken elektrotlar el ve ayakların sırt bölgesine yerleştirilmektedir. El ve ayak sırt bölgesindeki nem sabittir. Danışanların yatar pozisyonda olması ile vücut suyu
Dyt. Meryem Doğrusoy Read More »
